Если у вас ломкие и слоящиеся ногти, то организму не хватает кремния. Включите в рацион такие продукты, как зеленый салат, фасоль, бананы, зелень петрушки и черную смородину.
Если ногти не только ломкие, но бледные, то сказывается нехватка кальция и железа. Восполнить их дефицит помогут молочные продукты, рыба, орехи и сухофрукты, постное мясо, печень, горох, чеснок, лук и семечки.
Если ногти начинают трескаться, то это происходит из-за недостатка витамина А. Обогатите ваш рацион молоком, яйцами, морковью и печенью.
Если ногти не только ломкие, но бледные, то сказывается нехватка кальция и железа. Восполнить их дефицит помогут молочные продукты, рыба, орехи и сухофрукты, постное мясо, печень, горох, чеснок, лук и семечки.
Если ногти начинают трескаться, то это происходит из-за недостатка витамина А. Обогатите ваш рацион молоком, яйцами, морковью и печенью.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.